config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

exercise.com

Lollipop

Szórakoztató és hatékony edzések minimális felszereléssel, amelyet úgy terveztek, hogy kihívásokat tartson fenn – edzettségi szinttől függetlenül!

A belső, saját tempójú, csak súlyzós edzésprogramok egyszerűek azoknak a nőknek, akik profi dolgozók és otthon maradó anyukák, akik életük legjobb formáját szeretnék elérni és fitnesz céljaikat elérni.

Belül nyomon követheti az előrehaladását, hozzáadva a haladásról készült fényképeket és méréseket, valamint nyomon követheti az egyes edzéseken megemelt súlyokat, hogy biztosítsa a fejlődését hétről hétre.

Jellemzők:

• 3 program: Aktív előfizetőként 3 edzésprogram közül választhat: közösségünk kedvenc „Heti edzések” mozgásprogramja, egy vadonatúj, 6 hetes „Movement for Beginners” program és egy 4 hetes „Move Your Body bárhol” ” program. Hamarosan további programok jelentkeznek, felár nélkül!

 • Heti edzések:
      • A legnépszerűbb program új edzésként a következő héten szombaton délben jelenik meg MST.
      • Ezek az edzések kihívást jelentő, hatékony, időtakarékos, saját tempójú edzések minden edzettségi szinten minimális felszereléssel.
      • Sok variáció hétről hétre, hogy izgalomban, elkötelezettségben és érdeklődésben tartson.
      • Heti 5 nap, rugalmas időbeosztás: alsó test, felsőtest, kardió/mag, vállak/fenék és teljes test kondicionálása.
      • Két edzési lehetőség minden nap: egy „normál” edzés, amely 45-60 percet vesz igénybe, vagy egy 30 perces változat, ha kevés az idő.

 • Mozgás kezdőknek:
      • Vadonatúj, 6 hetes progresszív program.
      • Ezek az edzések segítenek megalapozni azoknak, akik újonnan kezdtek gyakorolni, vagy visszatérnek egy kis pihenő után.
      • Heti 5 nap rugalmas beosztás: 2x alsótest, 1x felsőtest, 1x lökés nap 1x húzós nap.
      • Egyszerű alapmozgások, amelyek biztosítják az erő, a koordináció és az egyensúly fejlesztését.
      • Változtassa meg a gyakorlatokat, ha vissza kell lépnie, vagy nem fér hozzá egy padra.
      • Az edzések 30-40 percig tartanak.

 • Mozgás „On-The-Go”-hoz:
      • 4 hetes program, amelyet akkor használhat, ha utazik vagy nyaral kisebb felszereléssel vagy felszerelés nélkül.
      • Ez a program testsúlyt használ, az ellenállási szalagok és a zsákmánypumpa szalagok nem kötelezőek, de ajánlottak.
      • Heti 4 nap rugalmas beosztás: alsó test, felsőtest, kardio/mag és teljes test.
      • Az edzések 28-32 percig tartanak.

 • Haladás: Belül nyomon követheti az előrehaladását azáltal, hogy hozzáadja a haladást elért fotóit és méréseit, és nyomon követheti az egyes edzéseken megemelt súlyokat, így biztosíthatja, hogy hétről hétre haladjon előre.
 

 • Közösség és támogatás: Aktív előfizetőként nem kell önmagára hagyatkoznia; privát Facebook közösségi csoportunkon belül több ezer hasonló gondolkodású nőhöz csatlakozhat a világ minden tájáról. Ez a közösség azért van itt, hogy szurkoljon, ünnepelje győzelmeit, és bátorítson, amikor rosszul érzi magát.

 • Előfizetések: Az MWJ két előfizetési lehetőséget kínál, havi és éves. Ezek az előfizetések teljes hozzáférést biztosítanak az alkalmazáshoz, beleértve az összes programot, és hozzáférést biztosítanak a privát közösségi Facebook-csoporthoz. Ha az Apple App Store-on keresztül csatlakozik, az előfizetések hitelkártyáját terhelik az iTunes-fiókon keresztül, és automatikusan megújulnak, hacsak nem mondják le legalább 24 órával az aktuális időszak vége előtt. Előfizetéseit kezelheti, és az automatikus megújítást kikapcsolhatja, ha a vásárlás után a Fiókbeállításokba lép. A vásárlást követően a futamidő fel nem használt részeit nem térítjük vissza. Az MWJ alkalmazás letöltésével és előfizetésével Ön elfogadja Adatvédelmi szabályzatunkat és Általános Szerződési Feltételeinket.

https://movementwithjulie.com/privacy
https://movementwithjulie.com/terms

Ha többet szeretne megtudni és naprakészen szeretne maradni, látogasson el a movementwithjulie.com oldalra, és kövesse az Instagramon és a Tiktokon: @movementwithjulie!

Movement With Julie

Movement With Julie legújabb verziója

Egyéb változatok